Wie beeinflusst TMAO die Herzgesundheit?
Erhöhte TMAO-Spiegel im Blut können den Cholesterin- und Gallensäurestoffwechsel negativ beeinflussen und Entzündungen der Gefäßwände fördern. Dies begünstigt die Entstehung von Arteriosklerose und erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall schreibt das YFM Institut für Mikroölologie in Herborn.
Die Rolle der Ernährung und des Mikrobioms
Die Zusammensetzung deiner Darmflora spielt eine entscheidende Rolle bei der TMAO-Produktion. Eine Ernährung, die reich an tierischen Proteinen ist, kann die Anzahl der Bakterien erhöhen, die TMA produzieren. Im Gegensatz dazu kann eine pflanzenbasierte Ernährung die Vielfalt der Darmbakterien positiv beeinflussen und die TMAO-Produktion reduzieren (Quelle)
Diagnostik und Prävention
Die Messung des TMAO-Spiegels im Blut kann dabei helfen, dein individuelles Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einzuschätzen. Bei erhöhten Werten ist es sinnvoll, die Ernährung anzupassen und den Konsum von rotem Fleisch und Eiern zu reduzieren. Der vermehrte Verzehr von pflanzlichen Proteinen kann dazu beitragen, die TMAO-Produktion zu senken und somit das Herzrisiko zu minimieren (Quelle)
Weitere Nachweise und Quellen, die ich für diesen Artikel nutzte:
Plant-Based Diets, the Gut Microbiota, and Trimethylamine N-Oxide
Darmbakterien als ein Marker für die Prognose bei Verengung der Herzkranzgefäße
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